8 Beneficios físicos y psicológicos al montar a caballo

Beneficios físicos y psicológicos de montar a caballo

Montar a caballo para algunos representa un deporte o un hobbie, mientras para otros significa recreación y unas buenas vacaciones a caballo.

Recorrer lugares en estos increíbles animales tiene un encanto y produce impactos positivos en la mente y en el físico. Sobre el lomo de los equinos contemplas la naturaleza desde adentro del paisaje.

Dejas de ser un espectador para convertirte en protagonista del escenario: bordeas diques, cascadas, lagos y trepas montañas. Lo importante es que mientras cabalgas te relajas y adquieres beneficios físicos sin que lo percibas.

Así como, la equinoterapia utiliza el caballo en la rehabilitación física o psíquica de las personas y para favorecer el desarrollo integral de la persona. Un elemento importante que utiliza la equinoterapia es el carácter nivelador del caballo, ya que el caballo no hará diferencia entre un jinete sano y un jinete que no lo es. Es decir, sitúa a todas las personas por igual y esto favorece a la inclusión de las personas con problemas o con alguna discapacidad.

Nuria Gómez, terapeuta de la Asociación Equinoterapia como terapia, enumeró al diario El País, de España, 8 beneficios físicos que aporta esta disciplina.

Beneficios físicos de montar a caballo

Mejora el equilibrio vertical y horizontal.
El tronco se mantiene erguido, lo que favorece el control de la postura y ayuda a corregirla.
Regula el tono muscular.
Favorece la circulación sanguínea.
Disminuye la espasticidad (músculos contraídos).
Al tener que estar alerta ante posibles cambios de ritmo por parte del caballo, favorece la coordinación motriz fina y gruesa, los reflejos y la planificación motora.
Mejora la percepción del esquema corporal y favorece la adquisición de lateralidad.
Ayuda a liberar endorfinas, lo cual favorece al rejuvenecimiento del cuerpo y disminuye los problemas de estrés.

Ahora ya sabes: En vez de estar horas en un gimnasio, ¡Súbete a un caballo y monta a campo abierto! Esto no solo te hará relajar si no que mientras más lo practiques, más beneficios físicos y psíquicos notaras en tu vida diaria.

Si puedes, recorre a caballo otros países o regiones haciendo turismo ecuestre, lo cual te hará conocer otros paisajes impresionantes y te rellenas de la sabiduría de otras culturas.

Los caballos son animales sociables

Los caballos son animales extremadamente sensibles. El cerebro de los caballos funciona en algunos aspectos, de manera similar a la mente humana, ha evolucionado para permitirle sobrevivir en su posición de presa frente a los predadores.

Experimentan emociones como es el miedo, que les permite reaccionar de manera instantánea, haciendo uso de lo que se llama “el instinto de huida”, ante lo desconocido o ante una situación que asusta, lo que les permite alejarse rápidamente del peligro. Cuando vemos a un caballo alterado, debemos entender que esta así porque está experimentando miedo, y no por manifestar agresividad.

Los caballos son muy sociables, por lo que necesitan estar en relación y contacto con otros caballos o con seres humanos. El caballo disfruta de tu compañía.

Mediante la interacción con los caballos, el humano es capaz de experimentar beneficios psicológicos a partir de un acercamiento a estos animales, sobre todo si realiza una actividad como montar a caballo.

¿Qué beneficios psicológicos obtienes al montar a caballo?

El estar en contacto con el caballo favorece la confianza, el autocontrol de las emociones y también mejora la autoestima. Ayudando a regular también los niveles de estrés.
Mejora la concentración, la capacidad de atención y, por lo tanto, repercute de forma positiva en la memoria.
Que el animal esté bajo nuestro control ayuda a una mejora en la capacidad de atención e inculca sentimientos como el respeto y la responsabilidad.
Proporciona nuevos conocimientos.
Favorece la ubicación en el espacio y en el tiempo.
Ayuda a la sociabilización con otras personas, ya que este tipo de actividad se realiza en grupo a menudo.
Favorece la conexión empática, desbloqueando trabas psicológicas.
Aumenta la cantidad de endorfina que produce el organismo, lo cual ayuda a disminuir la depresión y generar grandes sentimientos de alegría y distensión.

Como vemos practicar la actividad de montar a caballo nos otorga múltiples beneficios que son muy útiles para resolver problemas de la vida moderna.

Montar un caballo es terapéutico y nos llenará de alegría. A su vez es una excelente forma de disfrutar paisajes maravillosos teniendo contacto con la naturaleza y con un maravilloso animal.

¡No lo dudes que montar a caballo ayuda a ponerte en forma!

¡Vivamos la aventura!