8 Bienfaits Physiques et Psychologiques de l'Équitation

Par: Nestor Imberti Publié: 30/10/2017

8 bienfaits de la randonnée équestre

La randonnée équestre est, pour certains, un sport ou un loisir et pour d’autres, un passe-temps pour les vacances.

Se promener à cheval dans la nature à travers les montagnes et les vallées, admirer le paysage, galoper sur les plaines ou au bord de la mer, ont un charme particulier difficile à expliquer en mots et que l'on ne peut apprécier qu’en faisant l’expérience des randonnées en pleine nature.

Mais cette activité n’est pas que charme et plaisir, en se randonnant on se détend et on perçoit bien des bénéfices pour la santé.

Mais ce n'est pas tout. L'utilisation du cheval pour la rééducation des personnes handicapées physiques ou mentales, appelée thérapie équine, est son côté le plus connu.

Le cheval est un élément égalisateur (il n'y a pas de différence entre un cavalier en bonne santé et un autre ayant un handicap) qui favorise une libération des limitations des personnes.

Nuria Gómez, thérapeute à l'Association de thérapie équine, a énuméré 8 bienfaits physiques de cette discipline dans le journal espagnol El País.

Avantages physiques de l'équitation

1. Elle améliore l'équilibre vertical et horizontal
2. Le tronc reste droit, ce qui aide à contrôler la posture et à la corriger.
3. Elle régule le tonus musculaire et, de plus, le fait que le cheval ait une température plus élevée que l'être humain favorise la circulation sanguine.
4. Elle diminue la spasticité (contraction des muscles).
5. Le fait d'être attentif aux éventuels changements de rythme du cheval favorise la coordination motrice fine et globale, les réflexes et la planification motrice.
6. Elle améliore la perception du schéma corporel et favorise l'acquisition de la latéralité.
7. Il libère des endorphines, ce qui aide à rajeunir l'organisme et à résoudre les problèmes de stress.

Le cheval est un animal sociable

D'autre part, les chevaux sont des animaux extrêmement sensibles. Le cerveau des chevaux fonctionne dans certains aspects, semblables à l'esprit humain, a évolué pour lui permettre de survivre en tant que proie des prédateurs, c'est pourquoi ils sont en mesure d'éprouver une émotion très profonde comme la peur, qui leur permet de réagir immédiatement, en faisant usage de ce qu'on appelle "l'instinct de fuite", à l'inconnu ou à une situation qui fait peur, leur permettant de se déplacer rapidement loin du danger. Quand on voit un cheval altéré, il faut comprendre que c'est ainsi parce qu'il éprouve de la peur, et non en manifestant de l’agressivité.

Ce sont des animaux très sociables, ils ont donc besoin d'être en relation et en contact constant, soit avec d'autres chevaux, soit avec des êtres humains. Le cheval apprécie la compagnie !

Maintenant, l'être humain est à même d’éprouver des avantages psychologiques du contact avec les chevaux, et particulièrement la randonnée équestre où ils marchent de longues heures ensemble.

Avantages psychologiques de l'équitation

1. Le contact avec le cheval favorise la confiance en soi, la maîtrise des émotions et l'estime de soi. Il aider à réguler les niveaux de stress également.
2. Il améliore la concentration, la capacité d'attention et a donc un impact positif sur la mémoire.
3. Le fait que l'animal soit sous notre contrôle aide à améliorer la capacité d'attention et inculque des sentiments tels que le respect et la responsabilité.
4. Il favorise la localisation dans l'espace et le temps.
5. Il aide à socialiser avec d'autres personnes, puisque ce type d'activité se fait en groupe.
6. Il favorise les liens empathiques et le déblocage des barrières psychologiques.
7. En augmentant les endorphines dans l'organisme, il aide à traiter les cas de dépression sévère.
8. Comme nous le voyons, la pratique de l'équitation nous apporte des bienfaits physiques et psychologiques.

C'est thérapeutique et ça nous comblera de joie. En même temps, c'est une excellente façon de profiter de paysages merveilleux en contact avec la nature et avec un animal merveilleux.

Mais il a aussi un autre côté, moins populaire, qui vous permet de vous mettre en forme, grâce aux bienfaits pour le corps.

Vivez l'aventure !

Êtes-vous également passionné par l’idée de voyager à cheval dans le monde entier ?

L'Argentine est un pays avec une grande tradition équestre. Le parcourir à cheval est une expérience unique et recommendėe. Dans notre ebook "Découvrez l' Argentine, Terre de Gauchos, à cheval" vous y trouverez nos propositions pour bien profiter de l'Argentine à cheval.

~

CELA PEUT VOUS INTÉRESSER AUSSI

~

QU'EN PENSEZ-VOUS ? LAISSER VOS COMMENTAIRES ICI