Comment monter à cheval - Partie II

Apprendre à monter à cheval : 6 principes de base

Il n'est jamais trop tard pour apprendre à monter à cheval, alors prenez note de nos conseils de base pour les débutants.

Montez en groupe et profitez de la nature !

Dans la première partie, nous avons parlé des trois premiers principes de base pour apprendre à monter à cheval.

Ici, dans la partie II, nous poursuivons notre article à partir du quatrième point de base pour compléter nos conseils et vous inciter à pratiquer l'équitation et à sortir en groupe pour voir le monde d'une manière fascinante et spéciale.

4. COMMENCER À MARCHER SUR LE CHEVAL

Nous sommes déjà assis sur la selle et nous devons commencer à marcher, c'est-à-dire que le cheval commence à marcher (nous pouvons le faire dans un manège ou dans la campagne). Vous ressentirez un certain sentiment d'incertitude ou d'inconfort, vous serez déséquilibré et tout cela en raison du manque d'entraînement à bouger les différents muscles que vous devrez utiliser pour accompagner le mouvement du cheval et pour maintenir votre équilibre. Toutes ces sensations peuvent être surmontées avec de l'entraînement.

**Aller de l'avant

En s'asseyant correctement - comme nous l'avons expliqué dans la partie I. - nous commencerons par apprendre à avancer et à nous arrêter. Ce sont également les deux premiers signaux avec lesquels vous commencez à entraîner correctement un cheval.

Dans notre cas, nous avons un cheval correctement dressé et nous avons l'aide de l'instructeur. Nous commençons donc par appuyer sur notre jambe du genou vers le bas, c'est-à-dire le mollet et le talon de la botte, un peu en arrière de la sangle.

Lorsque le cheval commence le mouvement, en réponse au signal de pression de la jambe, nous cherchons toujours à augmenter la pression vers l'avant et nous devons relâcher la pression lorsque le cheval commence le mouvement vers l'avant, en ne gardant qu'un léger contact avec les jambes. L'allure sera dans l'air du pas à une vitesse lente. Nous verrons ensuite comment augmenter la vitesse d'avancement du cheval.

Bien que nous puissions ensuite apprendre à provoquer le pas avec notre assise sur la selle, nous considérons qu'il faut d'abord apprendre à impulser avec la pression des jambes et du talon.

Arrêter le pas

Une fois que l'on marche, à un rythme lent (5 à 6 km/heure), on commence à apprendre à donner les signaux pour s'arrêter. Pour cela, il faut fermer un peu les poings qui tiennent chaque rêne (équitation classique) et commencer à tirer vers l'arrière, en essayant de maintenir la pression sur le mors jusqu'à ce que le cheval s'arrête.

A partir du moment où l'on commence à augmenter progressivement la pression jusqu'à ce que le cheval s'arrête, il ne faut pas faire plus de trois pas. Lorsque le cheval s'arrête, nous devons immédiatement relâcher la pression sur les rênes afin d'éviter toute confusion chez le cheval.

Plus on pratique cette technique, plus on améliore l'arrêt. En outre, nous préférons ici que le signal provienne directement de la rêne et qu'il ne soit pas mélangé avec des signaux de siège. Vous apprendrez cela plus tard.

Tourner avec le cheval

Pour apprendre à tourner avec le cheval, il y a deux façons. L'une utilise les rênes, une dans chaque main, et l'action de tourner se fait en manipulant les deux rênes. L'autre consiste à utiliser les rênes dans une main et à donner le signal de tourner avec la rêne reposant sur l'encolure.

Nous allons utiliser la première méthode, qui correspond à l'équitation classique. Nous commençons à marcher vers l'avant et décidons, par exemple, de faire un virage à 90°, ce que nous faisons :

• On tient une rêne dans chaque main, à quelques centimètres devant la selle et un peu plus vers le haut, et pour faire un virage à gauche, on appuie légèrement sur la rêne gauche vers l'arrière, avec la main gauche, en appuyant, jamais en tirant, tout en gardant avec la main droite un contact fixe de la rêne pour que le cheval ne plie pas trop l'encolure dans le sens du virage.
• Le cheval amorcera ainsi le virage en croisant une main sur l'autre et en tournant le dos. Les rênes ne doivent être ni lâches ni tendues et vous devez vous tenir droit sans vous pencher dans la direction du virage.
• Dès que le virage se produit, vous devez relâcher la rêne sur laquelle vous avez appuyé pour tourner, de manière à faire correspondre la pression de contact sur les deux rênes, et continuer à faire correspondre les rênes jusqu'à ce que vous décidiez de tourner à nouveau ou de vous arrêter. N'oubliez pas qu'en vous entraînant, vous améliorerez votre technique.
• Encore une fois, nous voulons que vous appreniez à tourner uniquement avec l'utilisation directe des rênes. N'utilisez pas d'autres aides telles que la jambe intérieure du virage ou le siège. Vous apprendrez cela plus tard, au fur et à mesure que votre technique s'améliorera.

5. AUGMENTER LA VITESSE DE MARCHE : TROT ET GALOP

Jusqu'à présent, nous avons appris plusieurs choses, depuis le fait de s'asseoir en selle sur le cheval, jusqu'au fait de commencer à marcher au pas (vitesse lente) et de s'arrêter.

Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, nous commencerons à demander au cheval d'augmenter la vitesse de marche et le cheval commencera alors à trotter. Nous devons apprendre à garder notre équilibre et à bouger notre corps en rythme avec le mouvement du cheval dans cette allure de trot.

Si nous continuons à demander une augmentation de la vitesse de marche alors que nous sommes au trot, le cheval commencera à galoper et nous devrons nous équilibrer avec le cheval et accompagner cette allure. Bien sûr, vous apprendrez cela avec la pratique et les conseils de votre instructeur, sans pression, car l'apprentissage de l'équitation doit être un plaisir et non une torture.

**Marcher au trot

Lorsqu'un cheval marche au trot, il a un rythme à deux temps, dans un temps il se soulève et se propulse (en soulevant le membre postérieur droit avec le membre antérieur gauche) et dans l'autre temps ces deux membres, simultanément, se posent sur le sol.

De cette manière, le centre de gravité du cheval se déplace vers le haut et vers l'avant en décrivant une onde sinusoïdale sur un plan vertical. Ce mouvement entraîne la projection du siège du cavalier vers le haut, puis il tombe lui-même sur la selle, dans la phase descendante du mouvement.

Par conséquent, pour apprendre à suivre ce mouvement, vous devez vous concentrer sur la position droite du dos et détendre les épaules, les hanches et les jambes pour approfondir votre assise sur la selle. Vous commencerez en ligne droite en marchant à une allure sûre, puis vous commencerez à augmenter la pression de votre jambe et de votre talon pour que le cheval, afin d'augmenter sa vitesse, commence à trotter.

À ce moment-là, vous relâcherez immédiatement la pression sur vos jambes, ce qui déclenchera la phase d'impulsion qui vous lancera vers le haut, une situation que vous devez essayer d'éviter et garder le siège sans être éjecté du cheval. Il faut alors amortir le coup en articulant la hanche sur le siège, qui doit rester en contact avec la selle, en recommençant le cycle à deux temps.

Il est très important de commencer à sentir le rythme de l'allure du cheval pour s'y adapter et ainsi commencer à perfectionner, avec la pratique, cette allure.

Cette façon d'essayer de suivre le trot en gardant toujours le siège près de la selle est connue sous le nom de trot assis. Il existe une autre façon de pratiquer le trot qui est connue sous le nom de trot anglais ou trot relevé, mais vous l'apprendrez plus tard au fur et à mesure que vous progresserez dans votre pratique.

Au début, le trot semble difficile, mais lorsque vous commencerez à synchroniser votre corps avec le rythme du trot du cheval, vous trouverez une allure confortable pour vous et le cheval.

Il y a d'autres détails à prendre en compte lorsque vous marchez au trot, concernant vos mains, vos épaules, etc., mais la chose la plus importante est de faire attention au rythme pour décharger votre corps sur le siège lorsque vous conduisez et aussi lorsque vous vous installez, afin que votre corps suive le mouvement du dos du cheval, sans descendre de la selle. En quelques leçons, vous y arriverez.

**Le galop

Le galop est une allure à trois temps, dont le premier commence par le soulèvement des trois membres du cheval appuyés sur le membre postérieur droit (il peut être à gauche) avec lequel il donne une impulsion de sorte que dans un deuxième temps, simultanément, le membre postérieur gauche et le membre antérieur droit s'appuient sur le sol, et dans un troisième temps, le membre antérieur gauche s'appuie sur le sol. Dans ce cas, qui a commencé avec le membre postérieur droit et termine le mouvement avec le membre antérieur gauche, on dit qu'il galope vers la main gauche. Cette allure est plus rapide que le trot et plus souple.

Nous allons d'abord apprendre à galoper en ligne droite et pour cela, vous devez trotter en ligne droite en toute sécurité, bien assis, le dos et les épaules droits et détendus ainsi que les jambes et les hanches, sans aucune tension dans ces parties, vous commencerez à augmenter la pression de votre jambe et de votre talon sur le cheval qui trotte, qui répondra, pour augmenter la vitesse, en commençant à galoper.

Lorsqu'il vous aura donné cette réponse, vous devrez immédiatement relâcher la pression et toujours en maintenant votre posture, en évitant de vous pencher en avant, vous essaierez d'accompagner le mouvement et le rythme du cheval avec votre siège, en l'empêchant de se détacher de la selle.

Ainsi, en galopant assis sans quitter la selle, en faisant une sorte de balayage au-dessus de la selle, en relâchant les hanches pour suivre le mouvement du dos du cheval, vous commencerez à pratiquer et à apprendre à voler avec le cheval au galop.

Bien sûr, il y a un certain nombre de détails à garder à l'esprit, comme la façon de manipuler les jambes pour que le galop sorte de la main gauche ou droite, des questions sur ce qu'il faut faire avec les rênes et la position des mains, mais vous les apprendrez plus tard.

Nous devons dire que le retour du trot au pas ou du galop au trot, ou du galop au pas se fait avec des transitions qui commencent par une traction progressive et douce sur les rênes jusqu'à ce que le cheval ralentisse et change d'allure, par exemple du galop au trot ou du trot au pas.

6. L'ÉQUITATION EN TOUTE SÉCURITÉ

Nous expliquons ici un certain nombre de concepts pour une équitation sûre pour vous et votre cheval, qui ne se réfèrent pas à la capacité de monter ou de mener un cheval au pas, mais qui sont des détails importants à apprendre de manière élémentaire.

**Sorties équestres en groupe

Il est important de se rappeler que lorsqu'on part en groupe sur un itinéraire équestre ou une randonnée à la campagne, il faut bien connaître la nature du terrain, le nombre d'heures passées à cheval, le rythme de la randonnée et le niveau d'entraînement des cavaliers et de dressage des chevaux.

Toutes ces questions doivent être analysées avant le départ et le nombre d'heures à effectuer et le rythme de la randonnée doivent être déterminés en fonction des cavaliers les moins expérimentés du groupe et des difficultés du terrain.

N'oubliez pas que si les cavaliers débutants se fatiguent, ils risquent de perdre l'équilibre et de tomber ou d'avoir un accident, ainsi que de rouler sur un terrain difficile.

N'oubliez pas d'être toujours attentif lorsque vous montez à cheval, car un cheval peut trébucher et faire une chute ou avoir une frayeur qui provoque une réaction de mouvement soudaine, qui, bien qu'elle puisse être contrôlée par le cavalier, peut, si elle est prise au dépourvu, faire tomber le cavalier de la selle. Le maintien d'une attention non stressante, mais modérément alerte, permet d'éviter les accidents entre le cavalier et le cheval.

Si votre cheval s'effraie et fait un mouvement inattendu, essayez de garder votre équilibre sur la selle sans vous accrocher aux rênes ni exercer de pression sur le cheval avec vos jambes. Utilisez les étriers et, une fois que vous avez stabilisé votre équilibre, contrôlez le cheval en l'arrêtant avec les rênes. Essayez d'éviter les routes où circulent des voitures qui pourraient effrayer votre cheval et emportez toujours un téléphone pour communiquer.

Sur le chemin du retour et à proximité de la maison, ralentissez le rythme pour que le cheval se détende et pour qu'il ne prenne pas l'habitude d'accélérer lorsque vous arrivez à la maison ou au point de départ de la randonnée.

Monter à cru

Une fois que vous avez appris ou pratiqué le pas, le trot et le galop en selle, il est important d'apprendre à monter à cru, car cela vous aidera à améliorer votre équilibre et à ressentir pleinement le mouvement des muscles du cheval, que ce soit au pas, au trot ou au galop.

Parfois, beaucoup d'entre nous ont appris à monter à cru avant de monter en selle, surtout s'ils l'ont fait lorsqu'ils étaient enfants ou adolescents, mais ce n'est pas la chose la plus recommandable à faire.

Prévention des chutes et équipement de protection

La possibilité d'une chute est toujours présente, c'est pourquoi il est recommandé de prendre les mesures suivantes :

• Montez un cheval bien débourré et adapté à votre niveau.
• Montez sur un terrain qui n'est pas trop difficile et qui correspond à votre niveau de pratique.
• Essayez d'éviter les endroits où le cheval pourrait être effrayé. Par exemple, les routes où circulent des automobiles.
• Soyez attentif à la conduite du cheval.
• Vérifiez que la sangle est toujours bien ajustée et que les étriers sont de la bonne longueur.

Outre les précautions susmentionnées, il est important de disposer d'un équipement de sécurité adéquat pour minimiser les risques :

• Porter des bottes avec des talons d'au moins 2,5 cm.
• Porter un casque homologué par l'organisme compétent.
• Si possible, porter un gilet gonflable (type air-bag).
• Porter des gants d'équitation, qui permettent une meilleure prise des rênes et protègent les mains.
• Apprenez à faire des descentes rapides ou d'urgence et des arrêts d'urgence.

Enfin, nous avons terminé en vous présentant les 6 principes de base à garder à l'esprit lorsque vous vous approchez des chevaux et que vous commencez à apprendre à les monter.

Il s'agit d'une introduction très brève, mais elle vous donnera une idée des concepts de base que vous devriez apprendre au début, sachant que votre succès dépendra du temps que vous pouvez consacrer à la pratique, des possibilités et du niveau de votre enthousiasme.

Ce que nous pouvons confirmer, c'est que Les chevaux sont magnifiques et les monter est l'une des expériences les plus gratifiantes pour l'esprit. De plus, cela vous aide à apprendre à gérer le stress de la vie moderne, accumulé dans les villes. L'équitation et les promenades à cheval vous sortent de la routine quotidienne et vous mettent en contact avec la nature.

Si nous avons réussi à vous inspirer, vous pouvez faire un pas en avant pour apprendre à monter à cheval. Vous trouverez plus d'informations sur notre programme pour débutants ici : Apprendre à monter à cheval dans la vallée de Traslasierra.